Den där balansen som folk snackar om – är det en utopi? Eller är det kanske som med äventyr? Att vi gett ordet så hög status att det känns ouppnåeligt? Om vi själva reflekterar och sätter vår egen definition kanske det känns lite enklare? En av nycklarna för balans tänker vi i alla fall är återhämtning. För oss betyder det att vi gör något där vi fyller på med energi som vi har förbrukat på ett eller annat sätt. En reset.
Här kommer också en vänlig påminnelse om att du aldrig ska känna att du behöver förtjäna återhämtning, det är inte något du “unnar dig”. (Vad betyder ens det?) Återhämtning är en superviktig uppgift som du ska ta på högsta allvar. Det är ju där vi samlar kraft för att orka med det vi vill göra, och till det som är viktigt för oss.
För att få lite inspiration frågade vi er på Instagram stories om era bästa tips på återhämtning – ni svarade – och vi sammanställde det till två listor. En med inomhusaktiviteter och en med utomhusaktiviteter.
INNELISTAN:
- Ligga i soffan och göra ingenting.
- En god kopp kaffe under en filt framför en bra serier.
- Sömn! Träning och vettig kost, alltså inte 100 % nyttigt utan kanske 80.
- Gosa med mina katter (eller alla djur!)
- Stänga av mobilen och lyssna på musik. Helst hela konceptet med vinyl. Bläddra i fodralet.
- Baka något gott.
- Läsa en bra bok!
- Träna, sova, vila på soffan till en serie. Vara ensam hemma.
- Kolla serie/film, spela sims.
- Yoga!
- Sova sova sova.
- Ta hand om mig själv. Äta det jag älskar, kolla på en serie jag älskar, ta en lång varm dusch. Vara i nuet!
- Träna.
- Vila och mycket vätska.
- Se något nostalgiskt på tv eller en gammal film.
UTELISTAN:
- Trädgårdspyssel är det bästa för mig.
- Tid vid havet! Finns inget mer lugnande, oavsett väder. Kan titta på havet i evighet.
- Naturen 100%. Hur dåligt jag än mår kämpar jag mig ut, att vara i en skog ger mig sånt lugn.
- Kallbad och bastu.
- En LUGN, TYST & KRAVLÖS promenad i naturen.
- Vara i naturen utan hörlurar.
- Sitta i naturen, inte gå bara sitta. Koppla av.
- Segling!
- Ta en lugn promenad i skogen.
- Naturen är läkande. Gå en promenad, andas in, känn luften i inandningen, se dig omkring.
Saknar du något på listan? Fortsätt gärna att tipsa! Vi kommer skriva mer om återhämtning. Och vi har tidigare bloggat om fem tips på vardagsstrategier där vi också ger några tips på återhämtning.
